Sauna je najbolja metoda za opuštanje tijela i uma koja datira stoljećima unatrag, a prednjači pred svim drugim metodama detoksikacije tijela. Osim što aktiviraju kožu za izlučivanje štetnih tvari iz organizma, saune odlično umiruju te pomažu dovesti naš organizam u ravnotežu. U nastavku saznajte sve što možda niste znali o finskoj sauni te zašto biste joj trebali dati priliku. 

Ništa ne govori “Finska” više nego Finska sauna po kojoj je ova zemlja postala popularna tek zadnjeg stoljeća, dok se sauna ondje prakticirala više od tisućljeća. Ne samo zbog hladnog vremena, Finci preferiraju saune i zbog njihovog blagotvornog djelovanja na smanjenje stresa i čišćenje organizma od toksina.

Finska sauna pogodna je za sve osobe izuzev malene djece i beba te osoba s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti ili otvorenih rana na tijelu. Temperatura finske saune iznosi od 70°C do 100°C, dok se vlažnost postiže polijevanjem vode preko vrućeg kamenja.

Tradicionalno, Finci saune smatraju iznimno važnima u donošenju mnogih odluka te kod povezivanja s bliskim osobama u njihovome životu,

a komična izreka je da se u Finskoj više važnih odluka donese u sauni nego na sastanku.

laža verzija finske saune s povećanom vlagom, a preporuča se osobama koje teško podnose suhi zrak i visoku temperaturu.
Temperatura u sauni je oko 45 – 60 Celzijevih stupnjeva i kontrolirana količina vlage od oko 55 %.

Preporučeni boravak unutar bio saune je od 15 do 20 minuta. Poslije svakog tretmana preporuča se „hlađenje“ kao i kod finske saune ukoliko je moguće uz tuševe doživljaja ili u bačvi za uranjanje, odnosno plivanjem u bazenu.

Turska sauna ili kupelj uvelike se razlikuje od finske saune, a naziva se još i parna kupelj. Zasniva se na određenim ritualima njege i čišćenja kože koji datiraju daleko u prošlost te ima veoma relaksirajući učinak na um i tijelo. Temperature su također niže nego u finskoj sauni, a para ugodno djeluje na dišni sustav. U turskoj kupelji relativna vlažnost iznosi 60-100%, a samo iskustvo može se usporediti s inhalacijom koju provodimo kada želimo pročistiti kožu, dišne puteve ili sinuse. Parna kupelj je također odlična za detoksikaciju jer potiče znojenje i otvara pore, što direktno dovodi do izlučivanja loših tvari iz organizma.

Temperature turske saune ne prelaze 45-50°C stupnjeva, stoga su lakše podnošljivije od finskih. Boravak u turskoj kupelji može iznositi od 15 minuta do nekoliko sati, a za potpuni doživljaj preporučuju se prave turske kupelji Istanbula ili ostalih Turskih gradova.

Infracrvena sauna je, za razliku od tradicionalnih sauna, sve popularnija jer je napravljena od drveta nordijske smreke s mirisnim smolama koje imaju relaksirajući ugođaj, a umjesto pare, zagrijavanje omogućavaju duge infracrvene zrake. Toplina infracrvene energije prodire do 5 cm u dubinu tkiva. Kako funkcionira infracrvena sauna? Infracrvene saune su uglavnom manjih dimenzija s kapacitetom do četiri osobe. Temperatura se kreće od 60 do 230°C, zbog čega odgovara i onima koji ne podnose visoke temperature klasične saune. Boravak podrazumijeva najviše 30 minuta.

Grijači (kvarcni, keramički, karbonski ili karbonske folije) šalju infracrvenu energiju točno na frekvenciju energije ljudskog tijela i zbog intenzivnog dubinskog djelovanja korisnik se znoji iznutra prema površini kože. Količina znojenja i intenzitet su do tri puta veći nego u uobičajenoj sauni. Nakon toga slijedi tuširanje, relaksacija i osvježenje laganim napicima.